Солить или не солить?

солить или не солитьКазалось бы, про соль уже всё давно понятно и известно, много пишут, много говорят, но, тем не менее, участницы Star Project регулярно задают вопрос “солить или не солить”. Поэтому мы решили уделить внимание соли и рассказать в каких количествах, а главное, зачем нужно употреблять соль.

(далее…)

Как бороться с осенней депрессией

anna starodubtsevaВот и наступила золотая осень, а вместе с ней в наши двери постучалась осенняя хандра. Осень символизирует не только смену сезона, но и начало нового жизненного этапа, и к этому этапу нужно быть морально готовыми.

(далее…)

Влияние алкоголя на спортивные результаты

glasses-262382_640 Кто-то говорит, что алкоголь притупляет чувство боли и является своего рода анаболиком. Кто-то припоминает теорию о расслабляющем действии «волшебных» 50 грамм. А кто-то наотрез отказывается от любых алкогольных напитков, ведь спорт и выпивка не совместимы.

(далее…)

Влияние курения на спортивные результаты

курение и спортНе смотря на то, что курение является безусловным минусом при ведении здорового образа жизни, миллионы людей продолжают курить, не подозревая о том, как же именно курение отражается на их спортивных результатах. Так давайте же решим, совместимы ли курение и спорт?

(далее…)

Питание до и после кардио тренировки

питание до после тренировкиПривет, друзья!

В прошлой статье мы обсуждали с вами виды кардио тренировок. Сегодня мы поговорим о том, как правильно питаться перед и после кардио тренировки.

(далее…)

Дневник тренировок — путь к твоему прогрессу!

дневник тренировокДисциплина – залог успеха. В этом утверждении кроется вся суть не только спорта высоких достижений, но и бодибилдинга, а также фитнеса. Любой путь, связанный с изменением себя, должен сопровождаться дисциплиной. И тут речь идет не только о контроле питания, но и внимании к тренировкам.

(далее…)

Мотивация для похудения

мотивация для похуденияПуть к идеальному телу всегда лежит через спорт и правильное питание. Каждый из нас хочет выглядеть безупречно, но порой не хватает на это силы воли. Что делать, если отражение в зеркале все еще вас не устраивает, а на спорт и диеты не хватает терпения? Как набраться сил и не опустить руки? О том, где найти мотивацию для похудения, расскажет известный психолог, Сергей Ланг.

(далее…)

Тренировки и питание во время болезни

тренировки и питание во время болезниПомните это состояние — в горле першит, в носу начинает что-то чесаться, глаза немного слезятся, а вы чихаете? Идти на тренировку или нет? Этот вопрос мучает каждого спортсмена, кто начинает чувствовать недомогание, но правильное ли решение они принимают? О том, какими должны быть тренировки и питание во время болезни, узнаете из этой статьи.

(далее…)

Виды протеина: какой, для каких целей выбрать

Начиная свой спортивный путь, мы сталкиваемся с таким продуктом, как протеин. Кто-то пугается его, как чего-то неестественного, химического и вредного, кто-то понимает, что протеин — это обычный белок, который находится в твороге, мясе, яйцах и т.д. Но когда дело доходит до выбора протеина, то всегда встаёт вопрос, а какой выбрать, для каких целей, и нужен ли он вообще. Давайте разбираться в видах протеина и их предназначении.

(далее…)

Можно ли есть на ночь

еда на ночьОдно из правил всех диет заключается в том, что вы ни в коем случае не должны есть после какого-либо времени дня. Иногда это обозначает, что вы не должны есть после обеда, а в некоторых вариациях – после шести вечера, время частенько меняется в зависимости от изобретательности составителя питания. (далее…)

Что делать, если мужчина не поддерживает ваш выбор

Анна Стародубцева, основательница школы Star ProjectНедавно получила письмо от одной из своих подписчиц: «Как совмещать любовь и спорт, и что делать, если ваш мужчина не поддерживает ваших спортивных интересов и хочет, чтобы вы уделяли ему внимание 24 часа в сутки?» Попробуем разобраться.

(далее…)

Пирог с брокколи и сыром

пирог с брокколи и сыромВы любите пироги-киши? Мы вот обожаем! Особенно с грибами, курицей или брокколи. Сегодня у нас будет брокколи. Тесто не песочное, но тоже очень крутое.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Как пережить новогодние праздники

пережить новогодние праздникиДо празднования Нового 2017 года осталось меньше месяца. Праздничное настроение уже почти у всех. Многие активно готовятся: худеют, закупают наряды, подбирают подарки, продумывают мероприятия. Но есть и те, кто с ужасом ожидает от праздников прибавки в весе и побаивается растерять результаты 2016 года за новогодние праздники. Чтобы новогодние выходные принесли вам только радость, мы приготовили для вас советы, как пережить праздники без последствий для фигуры.

Солить или не солить?

солить или не солитьКазалось бы, про соль уже всё давно понятно и известно, много пишут, много говорят, но, тем не менее, участницы Star Project регулярно задают вопрос “солить или не солить”. Поэтому мы решили уделить внимание соли и рассказать в каких количествах, а главное, зачем нужно употреблять соль.

Добавки для снижения веса

добавки для снижения весаОсновной принцип снижения веса – тратить больше, чем получаете. Всё. Волшебных таблеток нет. Но есть ряд пищевых добавок, которые помогут вам в снижении веса и уменьшении жировой прослойки. 

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Менструальный цикл и тренировки

менструальный цикл и тренировкиМенструальный цикл — это периодические гормональные изменения в женском организме. Различные фазы цикла по-разному влияют как на наше настроение, так и на физическое состояние. Менструальный цикл влияет на работоспособность, выносливость и силу, поэтому в течение месяца женщины должны подстраивать свои тренировки под гормональные изменения своего организма. Как? Сейчас расскажем.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Попкорн с шоколадом

Признавайтесь, вы считаете попкорн чем-то вредным? Обрадуем: вы ошибаетесь! Это всего лишь зерна кукурузы, отличный источник питательных элементов. Главное, не жарить его на масле и не поливать топпингами типа карамели.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Вопрос-Ответ с Алионой Хильт

Понравился вебинар? Поделитесь им в социальных сетях!

Хотите получить полноценную программу тренировок и питания от Анны Стародубцевой, а также доступ к обучающему материалу? Примите участие в нашем проекте!

STAR PROJECT

Овсяные котлеты

Вы любите овсянку так же, как ее любим мы? Тогда эти котлетосики придутся вам по душе!

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Апельсиновый пунш

Ооосень-осень. Самая пора для горячих напитков. Сегодня мы предлагаем вам сварить апельсиновый пунш!

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.