Без рубрики

Попа, как орех. Выходные

выходныеВсем привет!

А у нас выходные! Не только от работы, но и от тренировок. Наша задача — дать мышцам восстановиться, чтобы в понедельник с новыми силами начать новый комплекс на наш орех.

Но не расслабляться. Вам задание на выходные:

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Экспресс похудение. День 5

растяжкаВсем привет!

А вот и пятница! А тем временем не расслабляться! Тренировки не пропускать. И более того, запланировать на выходные поход в сауну, может на массаж, сделать скрабики, обертывания и другие полезные процедуры для души и тела.

И конечно же, уделите время растяжке. Вашему телу она сейчас нужна как никогда.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Попа, как орех. Задание №3

стародубцеваПривет, привет!

Сегодня среда, а значит, день тренировки наших ягодичек. Помимо выполнения тренировки, которую найдёте в первом посте нашего курса, сегодня вас ждёт ещё одно задание по активации ягодиц.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Экспресс похудение. День 3

Анна СтародубцеваТретий день, полет нормальный? Надеемся, что так. Хотя чего б не так? Только ж начали.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Экспресс похудение. День 2

Анна Стародубцева Star ProjectДевчонки, привет!

Как прошел вчера ваш день? Кто смог выполнить вчерашнюю тренировку? Что скажете? Кто не смог — не расстраиваемся, а просто вливаемся в расписание и делаем сегодня Кардио.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Экспресс похудение. Начало

экспресс похудениеДевчонки, привет!

Вот мы и начинаем. Давайте знакомиться, а главное, приступать к основной задаче — преображению. У нас с вами экспресс-похудение. Всего три недели, а значит, ваша задача выложиться в эти три недели на все 100%!

Скорее идем читать ЦУ на эти три недели:

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Попа, как орех. Начало

Как орехВсем привет!

Вот мы и дождались начала нашего уникального класса, «Попа, как орех». Этот класс направлен на активацию ваших ягодиц. Поэтому первые две недели мы будем пробуждать ваши мышцы.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Бесплатный марафон — Путь к ПП за 7 дней. Начало 2 января 2017 года

  • Вы давно пытаетесь перейти на правильно сбалансированное питание, но у вас недостаточно знаний?
  • А может вам кажется, что вы знаете всё, но у вас ничего не получается?
  • Или после праздников вам обычно трудно взять себя в руки и снова войти в режим?

Тогда этот БЕСПЛАТНЫЙ марафон длиною в 7 дней для вас!

Без рубрики

План питания

план питанияВсем привет!

Итак, перед вами ваш план питания. Не смотря на то, что я пропогандирую гибкую схему питания, вы должны понимать, что для видимых результатов за короткий период времени такая система не совсем подходит. Поэтому, если вы настроены через три недели увидеть реальный результат, вам нужно приготовиться к трем неделям чистого и местами однообразного рациона. Однако, что не маловожно, сытного и питательного.

Без рубрики

План тренировок

онлайн тренировкиВсем привет!

На ближайшие три недели вас ждет следующее расписание — три силовые тренировки и три кардиотренировки.

Расписание выглядит следующим образом: