Бесплатный марафон — Путь к ПП за 7 дней. Начало 2 января 2017 года

  • Вы давно пытаетесь перейти на правильно сбалансированное питание, но у вас недостаточно знаний?
  • А может вам кажется, что вы знаете всё, но у вас ничего не получается?
  • Или после праздников вам обычно трудно взять себя в руки и снова войти в режим?

Тогда этот БЕСПЛАТНЫЙ марафон длиною в 7 дней для вас!

Без рубрики

План питания

план питанияВсем привет!

Итак, перед вами ваш план питания. Не смотря на то, что я пропогандирую гибкую схему питания, вы должны понимать, что для видимых результатов за короткий период времени такая система не совсем подходит. Поэтому, если вы настроены через три недели увидеть реальный результат, вам нужно приготовиться к трем неделям чистого и местами однообразного рациона. Однако, что не маловожно, сытного и питательного.

Без рубрики

План тренировок

онлайн тренировкиВсем привет!

На ближайшие три недели вас ждет следующее расписание — три силовые тренировки и три кардиотренировки.

Расписание выглядит следующим образом:

Без рубрики

Попа, как орех. Разогрев

Анна СтародубцеваВсем привет!

Вот и подходит к концу наша третья неделя (или первая неделя силовых тренировок). Напоминаю, что у нас с вами нет гонки за тяжёлыми весами, более того, вы должны на этой неделе заниматься с весами чуть меньшими, чем обычно, и концентрировать своё внимание только на технике.

Давайте подведём итоги уходящей недели.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Попа, как орех. Неделя 3

Анна СтародубцеваВсем привет!

Вот мы и прошли с вами подготовку булочек к настоящему тренингу. Сегодня начинаем работать с весами. Но есть пара нюансов.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Попа, как орех. Активация в разгаре

Yellow DressВсем привет!

Ну как ваши попки поживают? Сегодня у нас выходной от тренировки, но не от меня. Идём отчитываться под постом.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Попа, как орех. Неделя 2

Anya Star & Bona FideДевчонки, привет!

Как прошли ваши выходные? Все успели восстановить свои попы перед новым заходом по активации ягодиц? Надеюсь, да. Потому что впереди вас ждёт ещё одна неделя пробуждения ваших ленивых поп, которые к этому времени уже должны быть совсем не ленивыми.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Попа, как орех. Выходные

выходныеВсем привет!

А у нас выходные! Не только от работы, но и от тренировок. Наша задача — дать мышцам восстановиться, чтобы в понедельник с новыми силами начать новый комплекс на наш орех.

Но не расслабляться. Вам задание на выходные:

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Попа, как орех. Задание №3

стародубцеваПривет, привет!

Сегодня среда, а значит, день тренировки наших ягодичек. Помимо выполнения тренировки, которую найдёте в первом посте нашего курса, сегодня вас ждёт ещё одно задание по активации ягодиц.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Попа, как орех. Начало

Как орех
Всем привет!

Вот мы и дождались начала нашего уникального класса, «Попа, как орех». Этот класс направлен на активацию ваших ягодиц. Поэтому первые две недели мы будем пробуждать ваши мышцы.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.