Картинка профиля Ксения Овсюк (Куратор)

О Ксения Овсюк (Куратор)

Делаю людей лучше :-)

Лодочки из баклажанов

Мы вам на той неделе обещали классный вариант обеденного блюда? Ловите.

К тому же, это прямо такой олд-скул среди рецептов. Классика, которая с годами становится только прекраснее. 

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Тема недели: Варикоз

ВарикозПривет!

Тема этой недели: «Варикоз».

Переходим по ссылке: «Питание и тренировки при варикозном расширении вен», изучаем статью и после прочтения выполняем домашнее задание:

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Тема недели: База vs. Изоляция

БазаВсем привет!

Тема этой недели: «База vs. Изоляция».

Переходим по ссылке: «Базовые и изоляционные упражнения: виды, какие когда применять», изучаем статью и после прочтения выполняем домашнее задание:

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Белково-углеводное чередование: как, зачем и кому?

БУЧВы уже сто тысяч раз слышали про то, что 80% успеха  — это питание. Мы бы выразились иначе. 80% успеха – это просто понимание и применение хотя бы небольшого числа физиологических принципов работы нашего тела, связанных с диетой и физическими упражнениями. Остальные 20% — это терпение и настойчивость.

Маффины с малиной

Рецепты сладкого и выпечки набирают куда больше комментариев, чем мясные блюда и гарниры с супами. Хорошо, в этот четверг мы сделаем как вы хотите, а вот в следующий четверг — будет обеденная тематика.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Тема недели: Типы мышечных волокон

МВВсем привет!

Тема этой недели: «Типы мышечных волокон».

Переходим по ссылке: «Тренировки по типу мышечных волокон», изучаем статью и после прочтения выполняем домашнее задание:

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Тема недели: Набор мышц и жиросгон

НаборИжжПривет!

Тема этой недели: «Набор мышц и жиросгон».

Переходим по ссылке: «Жиросжигание и набор мышечной массы одновременно», изучаем статью и после прочтения выполняем домашнее задание:

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Выходные в режиме читмила: как избежать?

читмилВыходной день. Холодильник, бар, ресторан… Короче – вкусная еда! Много еды. Читмил выходного дня – говорите вы. Нет, огромные обжорные выходные – скажем мы, ведь мы читаем ваши дневнички и всё-всё-всё знаем про этот ваш «один маленький пакетичек чипсиков в субботу», который перетекает в пиццу с вином в воскресенье.

Торт из куриных блинов

Надоела куриная грудка? Вот вам прекрасный рецепт ее вариации, хотя пойдет и любое другое мясо или печень.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Тема недели: Дизайн тренировок

ДизайнТренировокПривет!

Тема этой недели: «Дизайн тренировок».

Переходим по ссылке: «Дизайн тренировок: особенности», изучаем статью и после прочтения выполняем домашнее задание:

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.