Без рубрики

Тема недели: Соматотипы и их питание

Всем привет!

Тема этой недели: «Соматотипы и их питание».

Переходим по ссылке: «Мезоморф, эктоморф, эндоморф: основы питания для различных типов телосложения», изучаем статью и после прочтения выполняем домашнее задание:

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Тема недели: Метаболизм

Привет!

Тема этой недели: «Метаболизм».

Переходим по ссылке: «Анаболизм и катаболизм — важные составляющие метаболизма», изучаем статью и после прочтения выполняем домашнее задание:

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Тема недели: Аэробные тренировки

Привеаэробные тренировкит!

Тема этой недели: «Аэробные тренировки».

Переходим по ссылке: «Аэробные тренировки: варианты, специфика», изучаем статью и после прочтения выполняем домашнее задание:

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Тема недели: Зона жиросжигания

БЖУВсем привет!

Тема этой недели: «Зона жиросжигания»

Переходим по ссылке: «Зона жиросжигания: что это и как рассчитать», изучаем статью и после прочтения выполняем домашнее задание:

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Тема недели: Считаем калории

калорииВсем привет!

Тема этой недели: «Считаем калории».

Переходим по ссылке: «Учимся считать калории и правильно выстраивать соотношение БЖУ», изучаем статью и после прочтения выполняем домашнее задание:

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Коротко о нутриентах. Белок.

белокЕсть темы, о которых можно говорить и спорить бесконечно. Одна из таких тем — нутриенты. Сколько, какие, когда, зачем? Мы решили провести краткий обзор по нутриентам. И начнем с белка.

О вреде белка

вред белкаПротеин, белок, аминокислоты. Сейчас в фитнесе и диетологии всё крутится вокруг этих слов. Споры не утихают, мнения меняются, научные доказательства опровергаются. Команда Star Project не смогла остаться в стороне и подготовила для вас обзор существующих мнений. Наш взгляд на “белковый” ажиотаж вы, конечно, тоже узнаете из этой статьи.

Полезные советы для новогоднего стола

Новогодние праздники — это всегда особый повод для отхождения от строгого плана питания. А если еще и близкие, и друзья устраивают застолья с далеко не правильной едой, то даже при желании быть идеальной становится сложно. Но если применить несколько простых хитростей, то можно новогодний стол превратить в правильный для себя и незаметно для других. Как? Узнаете из этой статьи.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Как пережить новогодние праздники

пережить новогодние праздникиДо празднования Нового 2017 года осталось меньше месяца. Праздничное настроение уже почти у всех. Многие активно готовятся: худеют, закупают наряды, подбирают подарки, продумывают мероприятия. Но есть и те, кто с ужасом ожидает от праздников прибавки в весе и побаивается растерять результаты 2016 года за новогодние праздники. Чтобы новогодние выходные принесли вам только радость, мы приготовили для вас советы, как пережить праздники без последствий для фигуры.

Солить или не солить?

солить или не солитьКазалось бы, про соль уже всё давно понятно и известно, много пишут, много говорят, но, тем не менее, участницы Star Project регулярно задают вопрос “солить или не солить”. Поэтому мы решили уделить внимание соли и рассказать в каких количествах, а главное, зачем нужно употреблять соль.