Картинка профиля Ирина Киволя (Организатор)

О Ирина Киволя (Организатор)

Жизнь начинается за гранью вашего комфорта ;-)

Без рубрики

Попа, как орех. Задание №4

ягодицыПривет, привет, орешки!

Все уловили уже нейромышечную связь? Если да, то в упражнениях отведение прямой и согнутой ноги можно использовать небольшой утяжелитель. Если нет, то продолжаем работать с собственным весом, и думать, думать о своих орешках на протяжении всей тренировки.

Сегодня у вас выходной от тренировки, но задание вас ждёт.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Экспресс похудение. День 4

медНу что, девчонки, перевалили экватор первой недели! Как дела? Как тренировки? Нравятся? Все ли уже нашлись со своими кураторами? Все ли следуют правилу потребления соли в этом проекте?

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Считаем КБЖУ блюда по рецепту

myfitnesspal-screenВсем привет!

Небольшой инструктаж о том, как рассчитать калории блюда по рецепту.

Приложения, которые я упоминаю в видео: Calorizator.ru, MyFitnessPal, FatSecert

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Попа, как орех. Задание №2

растяжкаВсем привет!

Девочки, в первую очередь хотим принести извинения за вчерашний каламбур. Произошел сбой в системе, и почему-то у многих отобразился БУЧ вместо желаемых планов. Поэтому убедительная просьба, если вы видите, что вы получили питание не то, что просили, сообщите куратору, и она вам все заменит. Еще раз приносим извинения.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Рассчитываем КБЖУ блюда по рецепту

myfitnesspal-screenВсем привет!

Небольшой инструктаж о том, как рассчитать калории блюда по рецепту.

Приложения, которые я упоминаю в видео: Calorizator.ru, MyFitnessPal, FatSecert

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Физиология мышц и энергетика мышечных сокращений

Клетка – основная единица всех живых организмов, представляющая собой целостную систему. Клетка имеет в своем составе протоплазму, окруженную мембраной (сарколеммой), и ядро, в котором содержится наследственная информация – ДНК (дезоксирибонуклеиновая кислота).

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Лактазная недостаточность

599698c115c863ce91ba57bf083663a0Всем привет!

Одна из наших учениц, Ольга, поделилась очень полезной статьей о лактазной недостаточности у грудничков, которую мы рекомендуем к прочтению. Тут много полезной информации о ГВ. Как раз вам почитать на выходных.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Меню по нутриентам

Всем привет!

По вашим просьбам кураторы Star Project собрали для вас вкусное меню с рецептами, соответсвующее вашей схеме.

Пользоваться рецептами очень просто. Смотрим ингредиенты, а граммовки ваших порций указаны в ваших таблицах. Если вдруг есть недопонимание или сомнение, пишите своему куратору, наши девушки с радостью вам помогут.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Лактазная недостаточность у грудничков

599698c115c863ce91ba57bf083663a0Всем привет!

Одна из наших учениц, Ольга, поделилась очень полезной статьей о лактазной недостаточности у грудничков, которую мы рекомендуем к прочтению. Тут много полезной информации о грудном вскармливании и грудном молоке. Статья длинная, но стоящая. Почитайте на неделе.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

С началом нового учебного года!

Всем привет и с Новым годом!

Надеемся, все успели насладиться новогодними праздниками и немножко отдохнуть от режима. Но хорошего по-немножку. Пора возвращаться в строй. Ваши кураторы уже сегодня ждут ваши первые отчётики в этом году. Наши статьи жаждут, когда вы начнёте их читать, и мы подготовили для вас небольшую навигацию по ним. А мы все ждём в комментариях к этому посту ваши истории о вашем Новом годе, а главное, нам очень интересно, кто какой сделал для себя New Year Resolution (цель, которой вы хотите добиться в течение этого года). Если не сделали, то у вас ещё есть время подумать.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.