БУЧ: Белково-углеводное чередование

БУЧМы уверены, что вы неоднократно натыкались на схему белково-углеводного чередования, тем более, что в проекте мы тоже её используем. Давайте сейчас подробнее разберём что это, как это работает, и какие основные нюансы есть в такой схеме питания.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Питание и тренировки при варикозном расширении вен

упражнения при варикозеВарикозное расширение вен – еще не повод отказываться от тренировок. В этой статье мы расскажем, какие средства использовать для профилактики варикоза, а также какую диету соблюдать и какие упражнения делать при имеющемся заболевании.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Особенности тренировок при заболевании позвоночника

man-461195_1280Позвоночный столб – основа и опора нашего тела. Наше здоровье неразрывно связано с его состоянием. Протрузии, межпозвонковые грыжи, остеохондроз, сколиоз и еще много неприятных болезней, с которыми люди стараются справиться при помощи физических нагрузок – частое явление в любом тренажерном зале.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Аэробные тренировки: варианты, специфика

аэробные тренировкиНаверняка многие из вас слышали теорию, что аэробные тренировки разрушают и истощают мышечные волокна. Но это не совсем так. Если к аэробным тренировкам подойти с умом, то они помогут улучшить анаболитеческие процессы, гипертрофию мышц и процесс жиросжигания.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Flexible Diet: Основы и правила гибкого питания

restaurant-691397_640Есть все, что хочется и не толстеть — пожалуй, мечта любой девушки. И эту мечту легко можно превратить в реальность. Из этой статьи вы узнаете, что питание не обязательно должно включать в себя только куриные грудки, рис и огурцы, и что при правильном подходе в рацион можно включать любые продукты: от тортов до жирной пиццы.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Кофеин: как получить максимум пользы

coffee-171653_640Не смотря на то, что кофеин имеет множество побочных эффектов, он может стать незаменимым помощником в бодибилдинге. Ведь кофеин может послужить эффективным жиросжигателем и положительно сказаться на общем самочувствии при правильном его употреблении и безопасных дозировках. О том, как получить максимум пользы от кофеина, узнаете из этой статьи.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.