Без рубрики

Физиология мышц и энергетика мышечных сокращений

Клетка – основная единица всех живых организмов, представляющая собой целостную систему. Клетка имеет в своем составе протоплазму, окруженную мембраной (сарколеммой), и ядро, в котором содержится наследственная информация – ДНК (дезоксирибонуклеиновая кислота).

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Поддержка сердца при занятиях спортом

поддержка сердцаСердце — важнейший орган в организме человека. Каждый спортсмен знает, как важно укреплять сердечно-сосудистую систему. Силовые тренировки могут негативно влиять на сердце, поэтому интенсивно тренирующиеся люди должны внимательно относиться к своей сердечной мышце.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Тренировки по типу мышечных волокон

типы мышечных волоконМногоповторные и малоповторные упражнения включаются в тренировку не по принципу, как больше нравится тренироваться, а по типам тренируемых мышечных волокон. Один тип мышечных волокон откликается на один тренинг, другой на другой. И что самое интересное, каждый человек имеет разное соотношение этих мышц, именно поэтому тот тренинг, который принес отличные результаты одному спортсмену, другому не даст никакого эффекта.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Влияние гормонов на организм

jenskie-gormoniВы тренируетесь не один месяц, а может быть даже и год. Ваш питание не вызывает никаких нареканий, но все же результата желаемого все нет. Причина может быть гормонах.  Влияние гормонов на организм, а также тренировочный процесс и результаты от него — невероятно велики. Поэтому данная тема безумно важна и требует детального рассмотрения.

Об основных гормонах вы можете прочитать в открытой статье «Гормоны и их роль в похудении и наборе мышечной массы».

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Плиометрика: что это, и варианты тренировок

плиометрикаПлиометрика — это не просто новомодный вид тренировок, а серьезная нагрузка, благодаря которой развиваются сила и выносливость, ускоряются процессы жиросжигания и наращивания мышечной массы. Короткие, интенсивные и взрывные тренировки — настоящий помощник на пути к красивому, здоровому и стройному телу.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.