Тарт с вишней и BCAA

Вы когда-нибудь пробовали готовить с БЦАА? Ха, нет?! Обращайтесь к нам, мы и не такие извращения знаем. Кстати. ОЧЕНЬ вкусно!

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Креатин: сколько вешать в граммах?

креатин

Мы часто пишем про те или иные добавки для набора мышц, для потери веса или же для защиты организма. Сегодня мы поподробнее остановимся на известной вам добавке под названием креатин.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Брауни с шапкой из блонди

брауниСегодня у нас очень странный пирог. Пирог из фасоли. Не спешите морщиться! Мы очень рекомендуем этот рецепт, он очень необычный по текстуре и просто потрясающий по вкусу.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

12 мифов о похудении

мифы о похуденииКогда речь заходит о похудении, можно найти огромную кучу неправильных представлений и мифов о том, что же на самом деле надо делать. Если вы в них поверите, то можете просто подорвать все свои усилия и потерять свое здоровье. Мы с командой проекта посоветовались и решили пролить свет на самые известные мифы в сфере снижения веса.

Куличи с цукатами

Красотки, всех с наступающим праздником Светлой Пасхи! В том году у нас были вот такие куличи, а сегодня будут на основе творога.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Холестерин: плохой, хороший и способы контроля

холестеринВсе слышали про холестериновые бляшки, тромбы, ожирение и риск сердечных приступов при высоком холестерине? Да точно слышали, но ведь все всегда думают, что «зона риска» — точно вот не при них. Мы очень рекомендуем следить за своим холестерином…

Тренировка для разгона метаболизма

Аня СтародубцеваВсем привет!

Знаете ли вы, что для того, чтобы добиваться по-настоящему крутых результатов, организм нужно удивлять. И сегодня я предлагаю вам выполнить тренировку, разгоняющую метаболизм. Она короткая, но очень взрывная. Засеки время, когда будешь выполнять ее, и поделись им в комментариях. Посмотрим, кто у нас тут самый быстрый!

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Считаем калории

считаем калорииПодсчет калорий — важный элемент на пути к стройному телу. Если вы хотите вкусно есть и при этом худеть, улучшать спортивные результаты и заботиться о здоровье, то без подсчета калорий не обойтись. Этот процесс может показаться сложным, однако вы должны понимать, что любой результат — это труд. А от количества жиров, белков и углеводов зависит то, как будет выглядеть ваше тело.

Домашние протеиновые батончики

Вы часто покупаете протеиновые батончики или мюсли? А не врите, мы-то видим ваши дневники… :) Очень рекомендуем отказаться от этого и делать их самим!

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Коротко о нутриентах. Жиры

жирыОливковое масло, сливки, авокадо, семечки, арахис, сметана, сливочное масло. Что объединяет все эти продукты? Правильно, содержание жиров. Однако не все эти продукты дают нам «правильные жиры». Какие же это, правильные жиры, зачем они нам нужны и где их искать, давайте разбираться! И именно темой жиров, мы заканчиваем нашу небольшую информативную подборку о нутриентах. Прочитать о белках и углеводах вы можете в наших двух прошедших статья.