С началом нового учебного года!

Всем привет и с Новым годом!

Надеемся, все успели насладиться новогодними праздниками и немножко отдохнуть от режима. Но хорошего по-немножку. Пора возвращаться в строй. Ваши кураторы уже сегодня ждут ваши первые отчётики в этом году. Наши статьи жаждут, когда вы начнёте их читать, и мы подготовили для вас небольшую навигацию по ним. А мы все ждём в комментариях к этому посту ваши истории о вашем Новом годе, а главное, нам очень интересно, кто какой сделал для себя New Year Resolution (цель, которой вы хотите добиться в течение этого года). Если не сделали, то у вас ещё есть время подумать.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Тренировка в новогодние каникулы

Всем привет!

Вот и приближается Новый год. Кто-то поедет отдыхать, кто-то останется дома, но мы точно знаем, что новогодние каникулы часто бывают поводом отказа от тренировок в силу закрытия тренажерного зала, лени и других факторов. И чтобы у вас было меньше отговорок, мы просто хотим поделиться с вами тренировкой в отпуске от Анны Стародубцевой.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Полезные советы для новогоднего стола

Новогодние праздники — это всегда особый повод для отхождения от строгого плана питания. А если еще и близкие, и друзья устраивают застолья с далеко не правильной едой, то даже при желании быть идеальной становится сложно. Но если применить несколько простых хитростей, то можно новогодний стол превратить в правильный для себя и незаметно для других. Как? Узнаете из этой статьи.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Добавки для снижения веса

добавки для снижения весаОсновной принцип снижения веса – тратить больше, чем получаете. Всё. Волшебных таблеток нет. Но есть ряд пищевых добавок, которые помогут вам в снижении веса и уменьшении жировой прослойки. 

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Менструальный цикл и тренировки

менструальный цикл и тренировкиМенструальный цикл — это периодические гормональные изменения в женском организме. Различные фазы цикла по-разному влияют как на наше настроение, так и на физическое состояние. Менструальный цикл влияет на работоспособность, выносливость и силу, поэтому в течение месяца женщины должны подстраивать свои тренировки под гормональные изменения своего организма. Как? Сейчас расскажем.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Высокий гликемический индекс: можно ли есть бананы, виноград и сахар?

гликемический индексКак часто вы слышали такие страшные слова, как нельзя есть бананы, у них высоких гликемический индекс? Или то, что белый рис — это простой углевод? А о сладостях и вовсе нужно забыть? Правда ли всё это, узнаете из этой статьи.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Питание после тренировки в зависимости от цели

pitanie posle trenirovkiПитание после тренировки имеет особую важность в достижении ваших целей. Но нужно ли есть после тренировки, если ваша цель похудеть? И нужно ли устраивать углеводно-белковый загруз сразу же в раздевалке, чтобы избежать разрушения мышечной массы? А что бы такого съесть, чтобы и похудеть, и мышцы сохранить? Все не настолько сложно, как кажется. Давайте разберем по пунктам.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Добавки для повышения выносливости

anyaonСегодня у нас пойдет речь о тех добавках, которые стоит принимать спортсменам тех видов спорта, которые требуют выносливости. Такие добавки помогают нам решать целых три задачи: предотвращение обезвоживания, улучшение результативности тренинга и улучшение восстановления организма.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Без рубрики

Дневной чат: спортзал на улице?

woman-591576_960_720Физкульт привет! Какая погода у вас за окном? Тепло, дожди?

Давайте не будем поддаваться на провокации погоды! Еще есть у нас немного времени насладиться уличными тренировками! И поэтому встречайте новое задание осеннего марафона!

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Добавки и витамины: виды, какие когда принимать

Витамины и добавкиМы часто задаемся вопросом, нужно ли нам пить добавки из этих цветных баночек, ведь мы едим достаточно пищи, где всё это содержится. Давайте посмотрим, так ли это на примере самых популярных добавок.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.