Вопрос-Ответ с Алионой Хильт

Понравился вебинар? Поделитесь им в социальных сетях!

Хотите получить полноценную программу тренировок и питания от Анны Стародубцевой, а также доступ к обучающему материалу? Примите участие в нашем проекте!

STAR PROJECT

Как бороться с осенней депрессией

anna starodubtsevaВот и наступила золотая осень, а вместе с ней в наши двери постучалась осенняя хандра. Осень символизирует не только смену сезона, но и начало нового жизненного этапа, и к этому этапу нужно быть морально готовыми.

Влияние алкоголя на спортивные результаты

glasses-262382_640 Кто-то говорит, что алкоголь притупляет чувство боли и является своего рода анаболиком. Кто-то припоминает теорию о расслабляющем действии «волшебных» 50 грамм. А кто-то наотрез отказывается от любых алкогольных напитков, ведь спорт и выпивка не совместимы.

Влияние курения на спортивные результаты

курение и спортНе смотря на то, что курение является безусловным минусом при ведении здорового образа жизни, миллионы людей продолжают курить, не подозревая о том, как же именно курение отражается на их спортивных результатах. Так давайте же решим, совместимы ли курение и спорт?

Питание до и после кардио тренировки

питание до после тренировкиПривет, друзья!

В прошлой статье мы обсуждали с вами виды кардио тренировок. Сегодня мы поговорим о том, как правильно питаться перед и после кардио тренировки.

Самоконтроль состояния организма во время и после тренировки

fitness-850602_960_720Мы все собрались здесь с одной целью — изменить свое тело в лучшую сторону. Кто-то хочет похудеть, кто-то “подкачаться”, кто-то добавить рельефа. Для достижения этих целей нужно грамотно распланировать питание и тренировки. Но этого не достаточно! Ведь наше тело меняется не во время тренировки, а после нее, во время восстановления. И от того, как вы восстановились зависит качество следующих тренировок. Поэтому сегодня мы обсудим восстановление и научимся контролировать свое состояние во время и после тренировки самостоятельно.

Виды кардиотренировок: какие, когда применять

Анна Стародубцева - КардиоПриветик!

Я очень часто вижу девчонок в зале на всевозможных кардио тренажерах. Каждый день на одном и том же тренажере в одном и том же темпе. А насколько эффективна ваша кардиотренировка?

Как вернуться к тренировочному режиму после лета и отпусков

EspanderПривет, мои дорогие друзья!

Не хочется вас огорчать, но сезон летних каникул и отпусков почти закончен, и совсем скоро нам придется перестраиваться на рабочий и, конечно же, на тренировочный лад в том числе!