О вреде белка

вред белкаПротеин, белок, аминокислоты. Сейчас в фитнесе и диетологии всё крутится вокруг этих слов. Споры не утихают, мнения меняются, научные доказательства опровергаются. Команда Star Project не смогла остаться в стороне и подготовила для вас обзор существующих мнений. Наш взгляд на “белковый” ажиотаж вы, конечно, тоже узнаете из этой статьи.

Питание в дороге без удара по фигуре

питание в дорогеВпереди волшебные, новогодние праздники, а с ними и долгожданные зимние каникулы. Многие планируют поездки за границу или даже просто за город, и часто всех мучает один вопрос — что взять поесть с собой в дорогу? Какие же дорожные перекусы не навредят фигуре? Рассмотрим несколько общих советов.

Полезные советы для новогоднего стола

Новогодние праздники — это всегда особый повод для отхождения от строгого плана питания. А если еще и близкие, и друзья устраивают застолья с далеко не правильной едой, то даже при желании быть идеальной становится сложно. Но если применить несколько простых хитростей, то можно новогодний стол превратить в правильный для себя и незаметно для других. Как? Узнаете из этой статьи.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Как пережить новогодние праздники

пережить новогодние праздникиДо празднования Нового 2017 года осталось меньше месяца. Праздничное настроение уже почти у всех. Многие активно готовятся: худеют, закупают наряды, подбирают подарки, продумывают мероприятия. Но есть и те, кто с ужасом ожидает от праздников прибавки в весе и побаивается растерять результаты 2016 года за новогодние праздники. Чтобы новогодние выходные принесли вам только радость, мы приготовили для вас советы, как пережить праздники без последствий для фигуры.

Солить или не солить?

солить или не солитьКазалось бы, про соль уже всё давно понятно и известно, много пишут, много говорят, но, тем не менее, участницы Star Project регулярно задают вопрос “солить или не солить”. Поэтому мы решили уделить внимание соли и рассказать в каких количествах, а главное, зачем нужно употреблять соль.

Добавки для снижения веса

добавки для снижения весаОсновной принцип снижения веса – тратить больше, чем получаете. Всё. Волшебных таблеток нет. Но есть ряд пищевых добавок, которые помогут вам в снижении веса и уменьшении жировой прослойки. 

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Высокий гликемический индекс: можно ли есть бананы, виноград и сахар?

гликемический индексКак часто вы слышали такие страшные слова, как нельзя есть бананы, у них высоких гликемический индекс? Или то, что белый рис — это простой углевод? А о сладостях и вовсе нужно забыть? Правда ли всё это, узнаете из этой статьи.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Питание после тренировки в зависимости от цели

pitanie posle trenirovkiПитание после тренировки имеет особую важность в достижении ваших целей. Но нужно ли есть после тренировки, если ваша цель похудеть? И нужно ли устраивать углеводно-белковый загруз сразу же в раздевалке, чтобы избежать разрушения мышечной массы? А что бы такого съесть, чтобы и похудеть, и мышцы сохранить? Все не настолько сложно, как кажется. Давайте разберем по пунктам.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Добавки для повышения выносливости

anyaonСегодня у нас пойдет речь о тех добавках, которые стоит принимать спортсменам тех видов спорта, которые требуют выносливости. Такие добавки помогают нам решать целых три задачи: предотвращение обезвоживания, улучшение результативности тренинга и улучшение восстановления организма.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.