Как не набрать лишний вес в отпуске

лишний вес в отпускеДегустация вин в Италии, барбекю на заднем дворе в пляжном домике приятеля, «оллинклюзив» в Турции или Египте… Это все прекрасно. Отпуск – вообще святое дело. И так или иначе, но любой отпуск связан с едой. А неконтролируемое пищевое поведение всегда приводит к лишним кило. О том, как не набрать лишний вес в отпуске, расскажем в этой статье.

Тренировки в жару: Правила и особенности

тренировка грудиМожно ли тренироваться в жару, спросите вы? Конечно! Даже нужно. Только делать это надо с умом. Соблюдать нехитрые правила, чтобы получить максимум пользы и избежать неприятностей.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Выходные в режиме читмила: как избежать?

читмилВыходной день. Холодильник, бар, ресторан… Короче – вкусная еда! Много еды. Читмил выходного дня – говорите вы. Нет, огромные обжорные выходные – скажем мы, ведь мы читаем ваши дневнички и всё-всё-всё знаем про этот ваш «один маленький пакетичек чипсиков в субботу», который перетекает в пиццу с вином в воскресенье.

Почему я не худею?

лишний вес«Дорогой тренер, я правильно питаюсь, тренируюсь, все делаю как надо, но…я не худею! Что же мне делать?» — да, так бывает. И если вы делаете все правильно, но результата нет, то это значит, что вы делаете что-то не правильно. Правда есть еще несколько причин, которые от вас не зависят. Поговорим об этом?

Осознанное питание: как начать?

осознанное питаниеВы слышали про осознанное питание? Это достаточно модно сейчас. И да, учтите, что это не просто обычное веяние моды, а действительно классная вещь.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Весовое плато: как преодолеть?

Анна СтародубцеваЧастая ситуация: человек часами горбатится в спортзале, считает калории и шаги за день, ест идеально «чисто» и без прегрешений, а его вес медленно и стабильно падает, а потом просто встает намертво и не двигается. Вообще. Совсем. Неделями. Это оно – весовое плато!

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Протеиновые десерты

Что может быть лучше, чем десерт?

Протеиновый десерт! Не правда ли? Особенно в теплые дни, когда тяжелая еда не столь актуальна и хочется наслаждаться вкусными легкими блюдами!

Именно поэтому мы делимся с вами нашими любимыми, проверенными протеиновыми десертами!

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

«Фитнес-продукты»: в чем же подвох?

фитнес продуктыПройдитесь по супермаркету, посмотрите на выбор продуктов. Мы уверены, что вы обязательно наткнетесь на обезжиренные сладкие йогурты и десерты, на обезжиренные печеньки без сахара и готовые блюда с ярким и четким указанием калорий на порцию. Но если вы наполните свои корзины такими продуктами, то будьте готовы к тому, что ваша талия лишь увеличится. Давайте разбираться почему же так происходит.

Креатин: сколько вешать в граммах?

креатин

Мы часто пишем про те или иные добавки для набора мышц, для потери веса или же для защиты организма. Сегодня мы поподробнее остановимся на известной вам добавке под названием креатин.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

12 мифов о похудении

мифы о похуденииКогда речь заходит о похудении, можно найти огромную кучу неправильных представлений и мифов о том, что же на самом деле надо делать. Если вы в них поверите, то можете просто подорвать все свои усилия и потерять свое здоровье. Мы с командой проекта посоветовались и решили пролить свет на самые известные мифы в сфере снижения веса.