Коротко о нутриентах. Жиры

жирыОливковое масло, сливки, авокадо, семечки, арахис, сметана, сливочное масло. Что объединяет все эти продукты? Правильно, содержание жиров. Однако не все эти продукты дают нам «правильные жиры». Какие же это, правильные жиры, зачем они нам нужны и где их искать, давайте разбираться! И именно темой жиров, мы заканчиваем нашу небольшую информативную подборку о нутриентах. Прочитать о белках и углеводах вы можете в наших двух прошедших статья.

Коротко о нутриентах. Углеводы

углеводыСегодня мы продолжаем наш обзор по нутриентам, который начали на прошлой неделе. Мы уже поговорили с вами о белках, а сегодня мы познакомимся поближе с углеводами. Углеводы — это самая злободневная тема, ведь углеводы не только основной источник энергии для нашего тела, но еще и нутриент, который, к сожалению, многие приравнивают к мировому злу в питании. Давайте разбираться.

Коротко о нутриентах. Белок.

белокЕсть темы, о которых можно говорить и спорить бесконечно. Одна из таких тем — нутриенты. Сколько, какие, когда, зачем? Мы решили провести краткий обзор по нутриентам. И начнем с белка.

Вода для похудения и здоровья

Что является источником жизни на земле? Что дает нам здоровье и долголетие? Что утоляет жажду и спасает от жары? Что является важным помощником при похудении? Конечно, вода.

Вода – основа жизни не только на всей земле, но и в каждой клеточке нашего организма.  Польза воды очевидна, но почему-то до сих пор многие из нас предпочитают ей различные напитки.

Добавки и способы защиты организма спортсменов, часть 2

спортивные добавкиСегодня у нас с вами продолжение статьи, которая была в прошлый понедельник. Если в первой части мы разбирали достаточно редкие проблемы, с которыми могут столкнуться спортсмены, то сегодня же наша статья будет посвящена наиболее актуальным нарушениям здоровья и способам их избежать.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Добавки и способы защиты организма спортсменов, часть 1

иммунитет, защита организмаМы уверенны, что вы часто думаете о том, чем же вам поддержать ваше тело при занятиях спортом. Ведь то суставы хрустеть начинают, то судорогами ногу сводит. При идеально подобранных нагрузках, рационе и добавках такого быть не должно. Конечно, в расчет берутся только здоровые люди. В сегодняшней статье мы расскажем вам, какие же именно проблемы, связанные с бодибилдингом, можно решить верно подобранными добавками.

Углеводофобия — так ли страшны углеводы, как о них пишут

углеводыПомните ли вы детские сказки-страшилки? Что вас пугало больше всего? А может быть есть что-то, чего вы боитесь до сих пор?

В нашем мире есть огромное количество фобий и одна из них – углеводофобия — боязнь углеводов. Мы опасаемся есть углеводы и вечером, и утром, считаем их основной причиной ожирения, но в тайне так любим их…

Аминокислоты: важность приема и когда принимать

аминокислотыНе важно, худеем мы или хотим улучшить свои спортивные показатели, мышцы останутся основным помощником на пути ко всем поставленным целям. Еще в детстве мы усвоили, что если у нас много кирпичиков, то из них можно построить более длинную стену или более высокую пирамидку. Так и с мышцами. Аминокислоты – это строительные блоки белка, без которых невозможно мышечное развитие. Но почему? Потому что мышцы полностью состоят из белка, то есть из аминокислот.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

О вреде белка

вред белкаПротеин, белок, аминокислоты. Сейчас в фитнесе и диетологии всё крутится вокруг этих слов. Споры не утихают, мнения меняются, научные доказательства опровергаются. Команда Star Project не смогла остаться в стороне и подготовила для вас обзор существующих мнений. Наш взгляд на “белковый” ажиотаж вы, конечно, тоже узнаете из этой статьи.

Питание в дороге без удара по фигуре

питание в дорогеВпереди волшебные, новогодние праздники, а с ними и долгожданные зимние каникулы. Многие планируют поездки за границу или даже просто за город, и часто всех мучает один вопрос — что взять поесть с собой в дорогу? Какие же дорожные перекусы не навредят фигуре? Рассмотрим несколько общих советов.