Тренировки в жару: Правила и особенности

тренировка грудиМожно ли тренироваться в жару, спросите вы? Конечно! Даже нужно. Только делать это надо с умом. Соблюдать нехитрые правила, чтобы получить максимум пользы и избежать неприятностей.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Почему я не худею?

лишний вес«Дорогой тренер, я правильно питаюсь, тренируюсь, все делаю как надо, но…я не худею! Что же мне делать?» — да, так бывает. И если вы делаете все правильно, но результата нет, то это значит, что вы делаете что-то не правильно. Правда есть еще несколько причин, которые от вас не зависят. Поговорим об этом?

Весовое плато: как преодолеть?

Анна СтародубцеваЧастая ситуация: человек часами горбатится в спортзале, считает калории и шаги за день, ест идеально «чисто» и без прегрешений, а его вес медленно и стабильно падает, а потом просто встает намертво и не двигается. Вообще. Совсем. Неделями. Это оно – весовое плато!

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Тренировка для красивой груди от Анны Стародубцевой

тренировка грудиВсем привет!

Лето совсем не за горами, а значит, пора перебираться тренироваться на улицу. Плюс уличных тренировок, что вам почти не нужен инвентарь. Вот и для этой тренировки вам понадобится лишь эспандер, дерево и скамья. Всего несколько минут в день, и уже через месяц вы порадуетесь красивой подтянутой груди.

Тренировка для разгона метаболизма

Аня СтародубцеваВсем привет!

Знаете ли вы, что для того, чтобы добиваться по-настоящему крутых результатов, организм нужно удивлять. И сегодня я предлагаю вам выполнить тренировку, разгоняющую метаболизм. Она короткая, но очень взрывная. Засеки время, когда будешь выполнять ее, и поделись им в комментариях. Посмотрим, кто у нас тут самый быстрый!

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Добавки и способы защиты организма спортсменов, часть 2

спортивные добавкиСегодня у нас с вами продолжение статьи, которая была в прошлый понедельник. Если в первой части мы разбирали достаточно редкие проблемы, с которыми могут столкнуться спортсмены, то сегодня же наша статья будет посвящена наиболее актуальным нарушениям здоровья и способам их избежать.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Добавки и способы защиты организма спортсменов, часть 1

иммунитет, защита организмаМы уверенны, что вы часто думаете о том, чем же вам поддержать ваше тело при занятиях спортом. Ведь то суставы хрустеть начинают, то судорогами ногу сводит. При идеально подобранных нагрузках, рационе и добавках такого быть не должно. Конечно, в расчет берутся только здоровые люди. В сегодняшней статье мы расскажем вам, какие же именно проблемы, связанные с бодибилдингом, можно решить верно подобранными добавками.

Статические упражнения

статические упражненияМы уверены, что вы часто встречали упоминания о статике и статической нагрузке. Статика то, статика сё. А что это такое – знаете? Сегодня мы подробно разберем тему статических упражнений в спорте.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.

Аминокислоты: важность приема и когда принимать

аминокислотыНе важно, худеем мы или хотим улучшить свои спортивные показатели, мышцы останутся основным помощником на пути ко всем поставленным целям. Еще в детстве мы усвоили, что если у нас много кирпичиков, то из них можно построить более длинную стену или более высокую пирамидку. Так и с мышцами. Аминокислоты – это строительные блоки белка, без которых невозможно мышечное развитие. Но почему? Потому что мышцы полностью состоят из белка, то есть из аминокислот.

Для просмотра этого материала вам нужно подписаться на курс «Star Project» или авторизоваться на сайте.