Вода для похудения и здоровья

Что является источником жизни на земле? Что дает нам здоровье и долголетие? Что утоляет жажду и спасает от жары? Что является важным помощником при похудении? Конечно, вода.

Вода – основа жизни не только на всей земле, но и в каждой клеточке нашего организма.  Польза воды очевидна, но почему-то до сих пор многие из нас предпочитают ей различные напитки.

Знаете ли вы, сколько всего может дать организму вода?

Начнем мы, конечно, с того, что наш организм ежедневно нуждается в воде.  Омоложение, рост, увлажнение – все это невозможно без поступления воды в организм.  Когда вы заболеваете, на что вы списываете причину? Нехватка витаминов, а может быть, вас продуло? Как бы смешно это не звучало, но часто причиной болезней может являться банальное обезвоживание… Посмотрите на своих коллег и близких. Сколько человек пьет воду в достаточном количестве? А часто они болеют или жалуются на плохое настроение и самочувствие? Довольно-таки часто, не правда ли?

Почему же наше здоровье и иммунитет зависят от воды?

Печень.  Ее задача выводить накопившиеся шлаки из организма. При обезвоживании на эту задачу требуется намного больше времени, чем при достаточном поступлении воды в организм.

Почки. Они пропускают через себя все то, что вы пьете. С поступлением воды  различные вещества выходят с мочой в достаточно разбавленном виде. Если же воды не хватает, то организм начинает накапливать воду, задерживать ее. Мочи образуется мало, тем самым вывод веществ из организма затруднен.

Суставы.  У вас болят колени? Спина? А может быть беспокоит шея? Боли в суставах можно свести к минимуму, если потреблять воду в достаточном количестве. Это обусловлено гидравлическими свойствами воды.

Кожа. Потоотделение и поддержание оптимальной температуры тела, улучшение спортивных показателей. Да да, вы не ослышались.  И речь тут идет как о силовых тренировках, так и о тренировках на выносливость.  Ведь на 75% мышцы состоят из воды, и без нее спортсмен не сможет показать тот результат, на который способен.  Заманчиво, не правда ли? Получить максимум пользы при минимуме затрат.

Сколько всего полезного дает вода для организма. Ну а как же наша с вами красота? И тут без воды никуда нам не деться.

Сухость, вялость, неестественная бледность кожи и целлюлит, все это появляется в результате нехватки воды. Обезвоженный организм не в силах выводить вредные вещества, и они продолжают скапливаться, забивая поры и клетки…  Вашей целью является красивая светящаяся кожа, ножки и ягодицы без целлюлита? Тогда пейте достаточное количество воды.

Вода для похудения

Вода – участник метаболизма. Кто то согласится, кто то нет. Но если почки работают плохо (а как мы уже выяснили выше, это бывает достаточно часто при обезвоживании), то печени приходится брать часть работы на себя. Но делать одновременно кучу дел печень не умеет. От чего-то ей приходится отказываться. И отказывается печень от участия в обмене жиров.  Печень помогает перерабатывать жир в энергию. И даже в этом процессе нужна вода. А теперь представьте, что, если воды не будет?.. То и процесс замедлится, и печень будет заниматься совершенно другим делом…

Мы обговорили многие аспекты пользы воды.  Болезни, боли в суставах, плохая кожа, целлюлит, невозможность достичь высоких результатов в спорте – все это и не только напрямую связано с недостаточным количеством употребления воды.

Посмотрите — контрастный душ утром или теплая ванна вечером, горячие ванны для ног, борьба с заложенностью носа, полоскания горла, лечения отравлений или алкогольных синдромов — везде участвует вода! Волшебная сила воды – уникальное средство борьбы со многими недугами, выводом шлаков и токсинов.

Для того что бы получить максимальную пользу от воды, нужно знать свою норму (30-40 мл на 1 кг веса), а также иногда помогать организму поддерживать нужный уровень клеточной  гидратации.

Сделать это достаточно просто. Есть несколько правил, благодаря которым вы сможете справиться с любой бедой и избежать обезвоживания.

Для начала, давайте постараемся выпивать достаточное количество воды – хотя бы 1,5 или 2 литра. А уж затем,  с помощью нехитрых манипуляций, будем оптимизировать клеточную гидратацию.

Если вы хотите узнать как, то наша статья «Гидратация для максимизации эффективности тренировок» будет вам отличным помощником в этом деле!


Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях! 

Хотите получить полноценную программу тренировок и питания от Анны Стародубцевой, а также доступ к обучающему материалу? Примите участие в нашем проекте!

STAR PROJECT

Comments are closed.